Putni

Olas ir

Pin
Send
Share
Send
Send


Olu sastāvs vērš uzmanību uz bioloģiski aktīvo komponentu augsto līdzsvaru. Olu ķīmiskais sastāvs ir norādīts tabulā.

Olbaltumvielu un dzeltenuma olbaltumvielu daudzums un kvalitāte atšķiras. Olu baltumā, galvenokārt ovalbumīnam - 69,7%, konalbumīnam - 9,5%, ovoglobulīnam - 6,7%,%, ovomukīdam - 12,7%, ovomucīnam - 1,9%, lizocimam - 3% un avidīnam - 0,0 5%. No šīm olbaltumvielām ovoalbumīnam un konalbumīnam, kas ir flavoproteīns, ir vislielākā bioloģiskā vērtība.

Ovoglobulīna klātbūtne nodrošina olu baltumu spēju nokaut putas, kad tās sakrāj, un ovomucīna klātbūtne stabilizē šo putu. Dzeltenums satur fosfoproteīnus - vitellīnu, livetīnu un fosfolitīnu.

Galvenais dzeltenuma proteīns ir vitellīns, kura saturs sasniedz 80%. Olu olbaltumvielu (olbaltumvielu un dzeltenumu) aminoskābju sastāvs ir norādīts tabulā.

Olu olbaltumvielu aminoskābju sastāvs

Pēdējā sastāvā dominē nepiesātinātās taukskābes (67%), kas visiem olu taukiem dod augstas bioloģiskās īpašības. Olu lipīdi satur fosfolipīdus, sterīnus un cerebrosīdus. Galvenā fosfolipīdu daļa ir lecitīns, kura daudzums dzeltenumā ir 8,6% vai 1,6 g. Līdz 75% holīna ir iekļauti lecitīnā, un aptuveni 50% lecitīna dzeltenumā ir saistīts ar vitellīnu. Papildus lecitīnam dzeltenums satur kefalīnu un sfingomielīnu, kam ir tāda pati bioloģiskā aktivitāte kā lecitīnam. Olu dzeltenuma galvenais sterols ir holesterīns, kura saturs olā ir stabils un saskaņā ar dažiem datiem sasniedz 468 mg% (Sisley, 1958). Saskaņā ar citiem datiem dzeltenuma 0,3 g holesterīna.

Holesterīns dzeltenumā galvenokārt ir brīvā stāvoklī (84%) mobilā nesaistītā veidā. Lecitīna attiecība pret holesterīnu olā ir labvēlīga, un tāpat kā nevienā citā pārtikas produktā lecitīna saturs pārsniedz holesterīna saturu. Lecitīna - holesterīna attiecība olas dzeltenumā ir 6: 1.

Olas ir viens no svarīgākajiem holīna avotiem. Neviens cits pārtikas produkts nesatur tik daudz holīna kā olas - 1700 mg%. Visi taukos šķīstošie vitamīni (mg%) ir norādīti olās: retinols - 0,6, D2 vitamīns - 0,042-0,12, tokoferoli - 20, vitamīns - 0,02.

Β grupas vitamīni (mg%) ir diezgan labi pārstāvēti: tiamīns - 0,14 (dzeltenuma 0,35-0,48), riboflavīns - 0,69, pantotēnskābe visā olā - 1,4, dzeltenumā - 6, folijskābe - 0,09, piridoksīns - 0,02, biotīns (H vitamīns): dzeltenumā 0,037 proteīnā -0,01 visā olā -0.02. Jēlproteīnā biotīns ir saistīts ar avidīna proteīnu. Avidīna spēja saistīties ar biotīnu izraisa tādus traucējumus kā pārtikas saindēšanās pēc neapstrādātu olu proteīnu lietošanas. Šos traucējumus var uzskatīt par biotīna avitaminozi.

Olu dzeltenums satur ievērojamu daudzumu karotinoīdu, piešķirot tam dzeltenu krāsu. Starp karotinoīdiem šeit ir α- un β-karotīns, ksantofils un kriptoxantīns. Ksantofils ir 3 reizes vairāk nekā karotīns.

Minerālie elementi

Olas ir ļoti svarīgas kā avots.

  • fosfors (470 mg%, dzeltenums)
  • sērs (220 mg%)
  • dzelzs (5,8 mg%)
  • varš (0,4 mg%)

Olas satur daudz kālija un nātrija un ļoti maz kalcija.

Olu apvalkā kalcija karbonāts ir labi pārstāvēts (93% no apvalka svara). Ir pierādījumi, ka olu čaumalas sāļi ir labi sagremojami. Dažos gadījumos smalku miltu daudzumu no olu čaumalām var veiksmīgi izmantot kulinārijas un maizes izstrādājumu bagātināšanai ar kalciju.

Termiski apstrādātas olas sagremojamība ir labāka nekā neapstrādāta. Apkures līdz 80 ° C temperatūrai iznīcina neapstrādātā olā esošais antitipiskais enzīms un tiek sadalīts nelabvēlīgais avidīna-biotīna komplekss. Visas olas sastāvdaļas tiek termiski apstrādātas un labi sagremotas: olbaltumvielas - 98% un tauki - 96%.

Vistas olas izmērs

Parasti tās parametri būs atkarīgi no vistu šķirnes, tā vecuma, papildu pārtikas produktiem un aizturēšanas apstākļiem. Piemēram, ja vista pastāvīgi saņem mazāk noderīgu vielu, tas noteikti ietekmēs olas kvalitāti. Putns būs daudz sliktāks trotam. Ja vistas tiek barotas ar dabisku pārtiku bez antibiotiku pievienošanas, tad to pārnēsātās olas tiks uzskatītas par bioloģiskiem produktiem un novērtētas daudz augstāk.

Lielas olas pārvadā cāļus no astoņu mēnešu vecuma. Jaunie putni izdala mazas olas. Šī produkta daudzums un lielums ir atkarīgs arī no vistu šķirnes. Ir tā saucamās olu cāļi, kuru vidū ir šādas šķirnes: Leggorn, Highseck Brown, Lohman Brown un Highline. Kā arī labas lielas olas iegūst no veseliem putniem, kas tiek turēti labvēlīgos apstākļos. Ja cāļi pastāvīgi sasalst vai badā, tad visi viņu spēki tiks iztērēti, meklējot ēdienu vai apkuri. Šādā gadījumā jums nevajadzētu sagaidīt daudz olu no tā, bet būt apmierinātam ar nelielu daudzumu produkta un tā mazo izmēru. Šīs olas ir daudz mazāk vērtīgas.

Enerģijas vērtība

Šis produkts satur pietiekami daudz proteīnu (12,7 g), daudz tauku (11,5 g) un nelielu daudzumu ogļhidrātu (mazāk par 1 g). Olas ir diezgan daudz kaloriju. Tātad, uz 100 g produkta - 157 kalorijas. Tika atzīmēts, ka olas ir vērtīgs enerģijas avots, kas lieliski apmierina badu un enerģiju. Ieteicams lietot no rīta pirms darba dienas sākuma. Veģetārieši nomaina gaļu ar šo produktu, ja viņi jūtas dažu elementu trūkuma dēļ. Kā jau minēts, ola ir viens no nedaudzajiem produktiem, ko cilvēka ķermenis pilnībā absorbē.

Veselības ieguvumi

Vistas olu priekšrocības cilvēka ķermenim ir šādas:

  1. Pateicoties hinīna saturam, šis produkts ir lielisks vēža profilakse.
  2. Zinātnieki ir pamanījuši, ka olu cienītāji daudz mazāk cieš no osteoporozes nekā cilvēki, kas ignorē šo produktu.
  3. Pateicoties kalcija un D vitamīna olām, ievērojami palielinās kaulu audi. Ārsti iesaka pacientiem ar ekstremitāšu lūzumiem lietot katru dienu no vienas līdz divām olām.
  4. Šajā produktā esošais kālija saturs nostiprina sirds muskuli un veicina trauku elastību.
  5. Pateicoties cinkam un folijskābei, olas palīdz uzlabot sieviešu reproduktīvo sistēmu un palīdz viņai nēsāt veselīgu bērnu.

Līdzīgi produkts iedarbojas arī uz cilvēku. Olu ventilatori, visticamāk, cieš no prostatīta, un tiem ir laba iedarbība.

Kā izvēlēties olas

Daudzi cilvēki pievērš uzmanību galvenokārt korpusa lielumam un stāvoklim. Eksperti iesaka novērtēt produktu atbilstoši pakāpes, uzglabāšanas apstākļiem un GOST. Tiek uzskatīts, ka visnoderīgākās ir olas, ko iepērk tirgū no mazajiem ražotājiem. Pastāv uzskats, ka lielās mājputnu saimniecības barojas ar neveselīgu pārtiku, kas satur antibiotikas.

Lai aizsargātu sevi un savus mīļotos cilvēkus no šāda pirkuma, vislabāk ir atrast lauksaimnieku, kurš iedvesmo uzticību un regulāri pērk no savas produkcijas. Ļoti bieži selekcionārs atbilst pastāvīgo klientu prasībām, parāda klientiem savu savienojumu un sīki izklāsta putnu apstākļus.

Uzglabāšana un marķēšana

GOST uzskata, ka vistas ola ir atzīmēta šādi: latīņu burts D nozīmē, ka produkta glabāšanas laiks ir tikai septiņas dienas. Šī ola tiks uzskatīta par uzturu. Galda produkts ir apzīmēts ar burtu C, un tā derīguma termiņš ir divdesmit piecas dienas. Pirmās kategorijas olas svaram kopā ar čaumalu vajadzētu būt apmēram sešdesmit gramiem.

Kas ir dzeltenums

Vistas olas dzeltenuma un olbaltumvielu ķīmiskais sastāvs ir nedaudz atšķirīgs. Piemēram, tajā ir daudz vitamīna B12. Dzeltenumam ir bagāta krāsa A vitamīna klātbūtnes dēļ. Šis svarīgais elements ir vienkārši nepieciešams, lai dziedinātu ādu, likvidētu pīlingu un dziedināšanas brūces. Šī vitamīna trūkums noved pie priekšlaicīgas novecošanas un grumbu veidošanās. Turklāt, pateicoties PP vitamīnam, pastiprinās asinsvadu sienas un palielinās to elastība. Jo spilgtāks ir dzeltenums, jo vairāk tas satur A vitamīnu, kas nozīmē, ka tā ieguvumi ir daudz lielāki.

Kas attiecas uz citiem svarīgiem elementiem, tam piemīt viela, piemēram, holīns un melatonīns. Turklāt lielākais šo vielu daudzums satur neapstrādātu olu dzeltenumu.

Olbaltumvielu sastāvs

Šim unikālajam produktam nav nekādu tauku, bet tas ir vissvarīgākais proteīna avots (proteīns). Ir daudz mikroelementu, starp kuriem izdala kalciju, fosforu un dzelzi. Vistas olu olbaltumvielu sastāvā esošās aminoskābes nodrošina skābekli smadzeņu šūnām. Atšķirībā no dzeltenuma, nav vēlams ēst proteīnus. Tās sastāvā ir enzīms, kas iznīcina kuņģa sulu. Turklāt šis produkts ir diezgan spēcīgs alergēns, kas arī negatīvi ietekmē cilvēku veselību. Tajā ir tikai četrdesmit astoņas kilokalorijas.

Olas un holesterīns

Ļoti bieži jūs varat dzirdēt viedokli, ka olas ir milzīga daudzuma holesterīna piegādātājs, kas tiek noglabāts asinsvadu sienās. Patiesībā šis produkts satur labvēlīgu holesterīnu, kas ir aknu celtniecības materiāls. Tomēr holesterīna uzņemšana no pārtikas produktiem nav nepieciešama, jo to pilnībā ražo pati iestāde. Tāpēc bez tā cilvēks nepaliks.

Diemžēl ļoti bieži noderīgi produkti kopā ar vitamīniem un mikroelementiem satur kaitīgas vielas. Piemēram, vistas dzeltenumam, kas ir bagāts ar ļoti svarīgiem elementiem, ir diezgan daudz holesterīna. Cilvēki, kas pārrauga viņu veselību, parasti rūpīgi aprēķina kaitīgo un nevēlamo komponentu skaitu. Ja nav iespējams pilnībā atteikties no olām, ir jāsamazina citu produktu izmantošana. Tādējādi, ja persona dienas laikā ēd divus dzeltenumus, viņam jāierobežo piena vai gaļas patēriņš, lai nepārsniegtu holesterīna dienas devu. Galu galā, ar nelielu daudzumu viņa ķermeņa viegli galā.

Diemžēl daudzas olas lielveikalos satur antibiotikas. Tos var daļēji iznīcināt, termiski apstrādājot. Bez antibiotikām šajos produktos ir arī nitrāti un citi indes. Un pastāv arī salmonellas infekcijas risks. Tā ir diezgan nepatīkama slimība, kas dažkārt ir letāla. Turklāt ir arī cilvēku kategorija, kuriem nav ieteicams ēst olas. Tie galvenokārt ir alerģiski cilvēki un cilvēki ar gremošanas trakta problēmām. Ar psoriāzi olas izraisa slimības paasinājumu. Pacientiem ar sirds un asinsvadu slimībām jābūt piesardzīgiem un jāizmanto šis produkts pēc iespējas retāk, jo tajā ir holesterīns.

Vistas olu ķīmiskais sastāvs

Ķīmiskā sastāva ziņā ola ir unikāla visnoderīgāko vielu, mikroelementu, vitamīnu, kas baro organismu, piesātinājums, piesātina to ar enerģiju, un dzeltenumiem, olbaltumvielām un čaumalām ir sava ķīmiskā struktūra.

Cāļu olu dzeltenuma, olbaltumvielu un olu čaumalām ir sava ķīmiskā struktūra.

Kas ir dzeltenuma sastāvā

Dzeltenuma sastāvs ir bagātāks, daudzveidīgāks. Atšķirībā no proteīna, dzeltenums tiek uzskatīts par vistīrāko olas daļu un satur 50-55 Kcal. Galvenais elements, kas liek dzeltenuma dzeltenajam produktam stiprināt imūnsistēmu, ir vitamīns D. Vitamīna augšana, tas ir nepieciešams gan bērniem, gan pieaugušajiem. Arī zinātnieki izdalās A vitamīnus olu dzeltenumā un B grupā (B3-B12).

Dzeltenums ir vislielākā daļa no olas, tajā ir 50-55 Kcal.

Holīns, reti sastopams dabā, ir arī dzeltenumā, tam piemīt vairākas ārstnieciskas īpašības, jo īpaši tas normalizē visa organisma darbu, aktivizē iekšējo orgānu darbu un baro ar barojošu enerģiju. Aminoskābes veido veselīgu muskuļu audu, izraisa spēcīgāko veselīgu šūnu reģenerācijas procesu.

Shell ķīmiskais sastāvs

Šķiet, ka visa produkta vērtība sastāv tikai no ēdamās daļas, bet daba ir gudra, un, ja runājam par vistu (zosu, paipalu uc) olu, tad jāatzīmē, ka čaumalas sastāvs nav mazāk vērtīgs nekā olbaltumvielu un dzeltenuma sastāvs .

Korpuss satur kalciju un lielos daudzumos. Šī iemesla dēļ čaumalas čaumalas ir jāsadala sasmalcinātā veidā. Daži cilvēki zina, ka sasmalcināts līdz pulverveida stāvoklim, čaumalas var un var patērēt mazās devās. Sasmalcināts līdz pulverim, tas var padarīt lielisku dabisko analogu dārgām bioloģiskām piedevām, kas ir kalcija avots.

Vistas olu čaumalā ir liels daudzums kalcija.

Tātad, patērējot šķipsnu olu čaumalu pulveri no rīta tukšā dūšā, mazgājot to ar glāzi silta ūdens, jūs varat papildināt kalcija rezerves organismā, kas nekavējoties pozitīvi ietekmēs matu, nagu un kaulu stāvokli.

Ir svarīgi. Pirms sasmalcināšanas čaumalas rūpīgi jānomazgā ar siltu tekošu ūdeni (neizmantojot mazgāšanas līdzekļus) un žāvē.

Kas ir vistas olu proteīns

Proteīns ir dzidrs, viskozs šķidrums, kas aizņem lielāko daļu produkta un sastāv no daudziem slāņiem. Pukstēšana rada putas, kas var būt ļoti biezas. Visa olbaltumvielu blīvums nav vienāds, tā blīvākā daļa atrodas tuvāk centram, tas ir, pie dzeltenuma, tādējādi saglabājot dzeltenumu centrā.

Olbaltumvielu sastāvā ir liels skaits mikroelementu, tostarp ovalbumīns un konalbumīns. Šīs vielas satur daudz aminoskābju, taču tās ir optimālas. Tas noved pie tā, ka olas ir viegli sagremojamas, tas ir, to sagremojamība ir 98%.

Šādi elementi veic dažādas funkcijas:

  • Ovalbumīns olā garantē augstu olbaltumvielu šķīdību ūdenī,
  • ovomucīns ļauj jums stabilizēt putas, ja tas ir spēcīgs,
  • ovoglobulīns ļauj vāverim putot putas,
  • Lizozīma īpašībām piemīt baktericīdas īpašības, kas var izzust olām novecojot.

Papildus tam, olbaltumvielu sastāvā ir dažādi minerāli un vitamīni, piemēram, B grupas vitamīni, E vitamīns, D un daudzi citi. Proteīns satur 47 kcal uz 100 gramiem produkta.

Kā olu ķīmiskais sastāvs ietekmē cilvēkus

Kā jau minēts, ola ir vitamīnu un minerālvielu noliktava. To ietekme uz cilvēka ķermeni ir ļoti daudzveidīga, un dažreiz papildus pozitīvajai ietekmei var novērot arī negatīvu ietekmi. Piemēram, olu ķīmiskajā sastāvā ir avidīns. Tas ir proteīns, kas saistās ar biotīnu un regulē neiro-refleksu aktivitāti, tādējādi veidojot avidobiotīna kompleksu. Kad uz to tiek uzklāts siltums, tas sāk sadalīties tā sastāvdaļās. Tas nozīmē, ka pārmērīgi izmantot neapstrādāti pārtikas produkti var izraisīt H-vitamīnu, un tādēļ var rasties veselības problēmas.

Ovomukoids, kas ir olās atrodams proteīns, var destabilizēt tripsaīna darbību. Un šis enzīms ir ļoti svarīgs aizkuņģa dziedzeris. Tādējādi tas viss var izraisīt gan olu, gan citu produktu sliktu uzsūkšanos.

Jāatzīmē arī, ka bieža ovomukoidu lietošana, ko organisms nespēj absorbēt, var izraisīt alerģiskas reakcijas. Tas ir īpaši izplatīts bērniem, jo ​​viņu imūnsistēma ir vājāka nekā pieaugušajiem.

Ja ovomukoid iedarbojas uz termisko efektu, tad tās īpašības pilnībā izzūd. Kad kliedzat tikai daļēji.

Pie proteīna lizocīmskas ir enzīms un kad nav ievēroti produkta uzglabāšanas apstākļi, tas var sabrukt. Tas var novest pie tā, ka personai būs smaga pārtikas infekcija.

Vistas olu uzturvērtība

Olas ir kaloriju, barojošs un vienlaikus veselīgs produkts. Uzturvērtība 100 gramos 100-150 kcal, kas ir 1 / 15-1 / 20 no personas dienas devas. Ierobežoto vielu dēļ ir iespējams aizpildīt ķermeņa enerģijas patēriņu par 15% uz vienu patēriņu.

100 gramu vārītu vistas olu uzturvērtība ir 100-150 kcal.

Trīsdesmit grami satur:

  • 10-13% proteīnu
  • 0,7-1% ogļhidrātu
  • 80-85% ūdens
  • 1-9% vitamīnu, uzturvielu, glikozes.

Vārītas olas sastāvs izskatās šādi:

  • 3 grami tīra proteīna (olbaltumvielas), t
  • 0,6 grami ogļhidrātu
  • 5 grami tauku.

Kādas ir vistas olu derīgās vielas

Olas ir vitamīnu, mikroelementu, aminoskābju noliktava. Tāpēc šis produkts ir iekļauts katra sportista obligātajā diētā, īpaši bodybuilders, kuru mērķis ir samazināt taukus un palielināt muskuļu masu.

Vistas ola ir vitamīnu, mikroelementu, aminoskābju noliktava.

Magnijs, dzelzs, fosfors, nātrijs un daudzas citas vielas stimulē veselīgu šūnu augšanu, novēršot priekšlaicīgu ķermeņa novecošanos. Калий укрепляет сердечную мышцу, фолиевая и другие кислоты активизируют обмен веществ и препятствуют ожирению.

Но, несмотря на то, что яйцо – безусловно, ценнейший, полезный для здоровья продукт, дозировка не должна превышать 100-150 грамм в день, так как богатый состав может оказаться тяжелым для печени и поджелудочной железы. Поэтому людям с проблемами печени и поджелудочной следует относиться к употреблению яиц с осторожностью.

Vistas olu klasifikācija

Olu iedala sugās pēc kvalitātes, kategorijas. Ir piecas kategorijas, no kurām katrai ir savas īpašības.

Ir piecas olu kategorijas, no kurām katrai ir savas īpašības.

Augstāks, nulles vai selektīvs, pirmais, otrais, trešais. Labākās olas nonāk augstākajā un selektīvākajā kategorijā, izkaujot - otrajā un trešajā, tāpēc tās ir lētākas. Augstākās kategorijas olas svars var pārsniegt 70 g. Izvēlētās kategorijas masa nedrīkst būt mazāka par 60-65 g. Pirmā kategorija - 50-55, otrās kategorijas olas svars svārstās no 40 līdz 45 g, trešā kategorija un vēl mazāk.

Arī produkts ir sadalīts uztura un galda veidā. Pirmo raksturu raksturo īstermiņa glabāšanas laiks (ne vairāk kā 7 dienas) un tiek uzskatīts par visizdevīgāko veselībai, kas satur maksimāli noderīgas vielas. Galda šķirne ir universāla, tā tiek pārdota veikalos, tā glabāšanas laiks ir 120 dienas temperatūras apstākļos + 5-0 grādi pēc Celsija.

Mēs izjaucam marķējumu

Produktu kategorijas marķējumu norāda burti D un C, kam seko numurs, kas norāda kategorijas numuru. Burts D ir uztura ola, C - galds.

Vistas olām jābūt marķētām ar burtiem un cipariem pēc kategorijas.

Tātad, C1 marķējums nozīmē, ka jums ir pirmās kategorijas galda olas. Ja redzat marķējumu D1, jūs varat būt pārliecināti, ka jums ir reāla visvērtīgāko vielu noliktava. Šāds produkts ir vienkārši nepieciešams, lai veselīgi augtu bērns, kurš ir vājinājies pēc personas slimības. Bet atcerieties, ka uztura ola tiek uzglabāta ne vairāk kā nedēļu.

Milzīgu lomu spēlē fakts, ka mājās audzēta ola vai vistas saimniecība: vistas pārtikas produkts ir pamats olām. Šodien ir prakse barot mājputnu saimniecības ar antibiotikām un hormoniem. Attiecīgi veikalu olas satur tikai pusi no ieguvumiem, savukārt olas no mājas vistas var pamatoti saukt par visvērtīgāko dabas dāvanu.

Uztura īpašības

Tomēr, neraugoties uz negatīvo, šim produktam ir daudz vitamīnu, minerālvielu un barības vielu, kas padara to par vērtīgu produktu tās uzturvērtības ziņā. Olas satur lielu tauku daudzumu. Tie galvenokārt koncentrējas dzeltenumā. Turklāt tiem ir diezgan zems kušanas punkts, kas nozīmē, ka cilvēka ķermenis šādu produktu pilnībā absorbē.

Turklāt dzeltenums ir koncentrēts nepiesātināti taukskābes. Tās ir arahidoniskas, linolskābes un oleīnskābes, kas arī ir labvēlīgas cilvēkiem.

Bet jāatzīmē, ka ola ir arī holesterīna avots. Lai gan tas ir nedaudz, aptuveni 1,6%, bet to regulāra lietošana var izraisīt aterosklerozes attīstību. Līdz ar to vecāka gadagājuma cilvēki labāk samazina šī produkta daudzumu uzturā.

Viena no noderīgajām īpašībām var tikt identificēta un šāda:

  • Piemēram, šādas pārtikas regulāra lietošana var palīdzēt cīnīties pret depresiju.
  • uzlabo garastāvokli un palielina veiktspēju.
  • Tāpat zinātnieki ir pierādījuši, ka produkts novērš sirds un asinsvadu un pat onkoloģisko slimību attīstību.

No tā izriet, ka tas ir diezgan noderīgs produkts. Galu galā, ja ņemam vērā vistas olas sastāvu, tad tajā var redzēt daudz elementu, kas dos tikai labumu personai. Bet, attiecīgi, tie ir jālieto mērenā veidā.

Skatiet videoklipu: OLAS - Ir Klāt Intro (Jūnijs 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send

zoo-club-org